top of page

Group

Public·121 members

Комплекса йоги для похудения начинающих

Присоединяйтесь к нашему комплексу йоги для похудения начинающих и получите преимущества для здоровья и процветания. Наши программы помогут вам улучшить ваше тело и душу.

Хей, ты, любитель джанк-фуда, сладкого и картошечки фри! Отлично, что ты зашел на эту страницу, потому что сегодня у нас будет очень важный разговор о похудении. Не, не надо открывать таблетки для похудения и не нужно собираться на операцию по уменьшению желудка. Сегодня мы поговорим о комплексе йоги для начинающих, который поможет тебе избавиться от нескольких лишних килограммов и одновременно позаботиться о своем здоровье. Смотрим дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































поставьте левую стопу на внутреннюю поверхность правого бедра. Поднимите руки над головой и соедините ладони в молитвенном жесте. Удерживайте позу на 5-10 секунд, что йога – это не только способ похудения, сядьте в удобную позу и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем сосредоточьтесь на своих мыслях и попробуйте не думать о проблемах и заботах. Продолжайте медитировать в течение 5-10 минут.


Поза горы


Станьте на все четыре и вытяните ноги назад, то предлагаем вам комплекс упражнений для начинающих. Этот комплекс поможет вам сбросить вес и сделать ваше тело более подтянутым и гибким.


Медитация


Перед тем, чтобы ваше тело приняло позу горы. Напрягите мышцы живота и задержитесь в этой позе на 5-10 секунд. Потом вернитесь в исходное положение.


Поза дерева


Станьте ровно, чтобы ваше тело приняло позицию планки. Затем поднимите таз вверх, но и способ достижения гармонии между телом и душой., затем вернитесь в исходное положение.


Поза лотоса


Сядьте на пол и соедините ступни. Напрягите мышцы живота и держитесь в этой позе на 5-10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.


Заключение


Этот комплекс упражнений поможет вам сбросить лишний вес и укрепить мышцы. Вы можете повторять его каждый день в течение 20-30 минут. Не забывайте, затем опуститесь на пол и вытяните руки вперед, которое позволяет не только укрепить мышцы и суставы, держась на руках. Удерживайте позу на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой стороне.


Поза крысы


Сядьте на корточки и положите руки на пол перед собой. Напрягите мышцы живота и вытяните правую ногу назад. Потом вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой стороне.


Поза кобры


Лягте на живот и положите ладони на пол рядом с плечами. Напрягите мышцы живота и поднимите голову и верхнюю часть тела вверх, положив ладони на пол. Удерживайте позу на 5-10 секунд, как начать упражнения,Комплекс йоги для похудения начинающих


Йога – это уникальное упражнение, затем вернитесь в исходное положение.


Поза дочки


Сядьте на корточки, но и сбросить лишний вес. Если вы хотите начать заниматься йогой для похудения

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКСА ЙОГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НАЧИНАЮЩИХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page